Sport
Calorie bruciate, sport e attività fisica: muoviti meglio e in modo più efficace.
23 articoli
Sport · 28 ott
Padel: quante calorie si bruciano?
Circa 420 kcal all'ora a 70 kg in una partita amichevole. Tabelle per peso e durata (1 h, 90 min, 2 h), principiante o esperto, padel vs tennis e calorie nette.
Sport · 28 ott
Calorie bruciate con l'Apple Watch: quanto è preciso il conteggio?
Calorie attive e totali, un errore medio del 28% negli studi, le impostazioni che aiutano e quante calorie attive recuperare a tavola.
Sport · 28 ott
Sci alpino e sci di fondo: quante calorie bruci?
All'ora e in una vera giornata con le risalite: circa 1.225 kcal per 5 ore sulle piste a 70 kg, e lo sci di fondo brucia molto di più.
Sport · 22 ott
Calorie bruciate in bici: quante ne bruci davvero?
Calorie bruciate in bici per peso e velocità (Compendium 2024): città, casa-lavoro, strada, mountain bike, e-bike, cyclette, calorie al km e dimagrimento.
Sport · 22 ott
Camminata giapponese: cosa fa davvero il metodo 3-3
3 minuti veloce, 3 minuti lenta, 5 volte: i risultati reali degli studi giapponesi, le calorie bruciate in base al peso e un piano di 4 settimane.
Sport · 7 ott
15.000 passi: quante calorie bruci?
Calorie in base al peso, distanza, tempo di camminata e chili persi in un mese, con un calcolatore.
Sport · 7 ott
20.000 passi: quante calorie bruci?
Calorie in base al peso, distanza, tempo di camminata, chili persi e rischi, con un calcolatore.
Sport · 29 set
HYROX: quante calorie bruci?
Una stima pratica per peso, tempo di gara e intensità, con il calcolo e i limiti degli orologi sportivi.
Sport · 29 set
Camminata in salita: quante calorie bruci?
Pendenza del tapis roulant, il metodo 12-3-30 e i risultati misurati in piccoli studi di laboratorio.
Sport · 29 set
Il metodo della camminata in salita: come iniziare
Come fare la camminata in salita e il 12-3-30, come progredire da principiante e che ruolo ha in un deficit calorico.
Sport · 7 lug
Salto della corda: quante calorie bruci?
10 minuti di salto della corda possono valere 30 minuti di jogging. Scopri i numeri reali e i benefici di questo esercizio total body.
Sport · 2 mag
Cosa mangiare prima dell'allenamento per rendere di più
Carboidrati, proteine, tempi: scopri come costruire il pasto pre-allenamento ideale per dare il massimo.
Sport · 19 apr
HIIT: quante calorie bruci?
20 minuti di HIIT possono valere un'ora di corsa leggera. I numeri reali delle calorie e l'effetto afterburn dell'allenamento HIIT.
Sport · 1 apr
Ellittica: calorie bruciate e benefici
Quante calorie brucia davvero l'ellittica? Numeri reali, fattori chiave e consigli per ottenere il massimo dalle tue sessioni.
Sport · 31 mar
Yoga e calorie: quanto bruci davvero?
Hatha, vinyasa, hot yoga: il consumo calorico reale per ogni stile di yoga e come sfruttare al meglio la tua pratica per la salute.
Sport · 28 mar
Recupero muscolare: tutto quello che devi sapere
Perché i giorni di riposo contano quanto gli allenamenti e come ottimizzare il recupero per progredire più in fretta.
Sport · 26 mar
Creatina: la guida per le donne
Forza, energia, salute delle ossa: tutto quello che le donne devono sapere sulla creatina, senza falsi miti.
Sport · 26 mar
Allenamento a digiuno: benefici, consigli e precauzioni
Allenarsi a stomaco vuoto fa davvero bruciare più grassi? Cosa dice la scienza e come farlo in modo sicuro ed efficace.
Sport · 23 mar
10.000 passi al giorno: quanti chili in un mese?
Calcoli precisi, fattori chiave e consigli pratici per capire cosa può fare davvero la camminata quotidiana per il tuo peso.
Sport · 21 mar
Pesi o cardio: cosa funziona meglio per dimagrire?
Calorie bruciate, effetto EPOC, metabolismo basale e composizione corporea: tutto quello che serve per scegliere la strategia migliore per perdere peso.
Sport · 18 mar
Quante calorie si bruciano correndo?
Calorie per velocità, peso e terreno, formula kcal/km, confronto con nuoto e bicicletta e consigli per bruciare di più.
Sport · 17 mar
Quante calorie si bruciano nuotando?
Calorie per stile, peso e intensità, confronto con corsa e bicicletta e consigli per bruciare di più.
Sport · 16 mar
Quante calorie brucia il pilates?
Calorie per livello e peso corporeo, confronto con altre attività e consigli per aumentare il consumo.