Scegli una direzione. Ember ti aiuta a non perdere la rotta
Perdere peso, mettere su massa o stabilizzare le tue abitudini: Ember ti dà punti di riferimento semplici per seguire pasti, calorie e macro ogni giorno.
Qual è il tuo obiettivo oggi?
Il tuo obiettivo può cambiare nel tempo. Parti da quello che corrisponde alla tua situazione attuale: potrai sempre modificare i tuoi riferimenti in seguito.
Perdere peso
Crea un deficit moderato, registra i tuoi pasti in modo semplice e osserva i tuoi progressi senza inseguire la perfezione.
Aumentare la massa
Costruisci un surplus controllato, tieni d'occhio le proteine e sostieni i tuoi allenamenti con un'alimentazione regolare.
Mantenere il peso
Stabilizza il tuo apporto, consolida le tue abitudini e mantieni una visione chiara senza vivere a dieta.
Riferimenti utili, qualunque sia il tuo obiettivo
Ember non ti impone un metodo unico. L'app ti aiuta a osservare, capire e regolare ciò che conta per te.
Una direzione chiara
Imposta un obiettivo calorico e nutrizionale coerente con il tuo profilo, la tua attività e i tuoi tempi.
Un monitoraggio leggero
Fotografa o descrivi i tuoi pasti per seguire calorie e macro senza inserire ogni ingrediente.
La tendenza prima del numero
Guarda l'andamento su più giorni e fai aggiustamenti graduali invece di giudicare una singola giornata.
Valutata 4,9 ★ sull'App Store
La uso per contare le calorie con lo strumento integrato basato sull'IA. Comodissima! 🔥
Grazie al tracker ho visto crescere la quantità d'acqua che bevo. È motivante e ti accompagna come si deve per un digiuno efficace 🤌🏽
Uso l'app per tracciare le calorie e funziona benissimo. Mi aiuta a ogni pasto.
Trova il percorso fatto per te
Scegli il tuo obiettivo, scopri i riferimenti essenziali e inizia a registrare il tuo prossimo pasto con Ember.