Escolha uma direção. O Ember ajuda você a manter o foco
Perder peso, ganhar massa ou estabilizar seus hábitos: o Ember dá a você referências simples para acompanhar suas refeições, suas calorias e seus macros no dia a dia.
Qual é o seu objetivo hoje?
Seu objetivo pode mudar com o tempo. Comece pelo que corresponde à sua situação atual: você sempre poderá ajustar suas referências depois.
Perder peso
Crie um déficit moderado, registre suas refeições sem complicação e acompanhe sua evolução sem buscar a perfeição.
Ganhar massa
Monte um superávit controlado, acompanhe suas proteínas e apoie seus treinos com uma alimentação regular.
Manter meu peso
Estabilize sua ingestão, consolide seus hábitos e tenha uma visão clara sem ficar preso à lógica da dieta.
Referências úteis, seja qual for o seu objetivo
O Ember não impõe um método único. O app ajuda você a observar, entender e ajustar o que importa para você.
Uma direção clara
Defina uma meta de calorias e nutrientes coerente com seu perfil, sua atividade e seu ritmo.
Um registro que continua leve
Fotografe ou descreva suas refeições para acompanhar suas calorias e seus macros sem digitar cada ingrediente.
A tendência antes do número
Observe a evolução ao longo de vários dias e faça ajustes graduais em vez de julgar um único dia.
Nota 4,9 ★ na App Store
Uso para contar minhas calorias com a ferramenta de IA integrada. Superprático! 🔥
Vi meu consumo de água aumentar graças ao registro. É motivador e dá o apoio certo para um jejum eficaz 🤌🏽
Uso o app para acompanhar minhas calorias e funciona muito bem. Me ajuda em todas as refeições.
Encontre o caminho que combina com você
Escolha seu objetivo, descubra as referências essenciais e comece a registrar sua próxima refeição com o Ember.