Choisissez une direction. Ember vous aide à garder le cap
Perdre du poids, construire de la masse ou stabiliser vos habitudes : Ember vous donne des repères simples pour suivre vos repas, vos calories et vos macros au quotidien.
Quel est votre objectif aujourd’hui ?
Votre objectif peut évoluer avec le temps. Commencez par celui qui correspond à votre situation actuelle : vous pourrez toujours ajuster vos repères ensuite.
Perdre du poids
Créez un déficit modéré, suivez vos repas simplement et observez votre progression sans chercher la perfection.
Prendre de la masse
Construisez un surplus maîtrisé, suivez vos protéines et accompagnez vos entraînements avec une alimentation régulière.
Maintenir mon poids
Stabilisez votre apport, consolidez vos habitudes et gardez une vision claire sans rester dans une logique de régime.
Des repères utiles, quel que soit votre objectif
Ember ne vous impose pas une méthode unique. L’application vous aide à observer, comprendre et ajuster ce qui compte pour vous.
Une direction claire
Définissez un objectif calorique et nutritionnel cohérent avec votre profil, votre activité et votre rythme.
Un suivi qui reste léger
Photographiez ou décrivez vos repas pour suivre vos calories et vos macros sans saisir chaque ingrédient.
La tendance avant le chiffre
Regardez l’évolution sur plusieurs jours et faites des ajustements progressifs plutôt que de juger une seule journée.
Noté 4,9 ★ sur l'App Store
Je l'utilise pour compter mes calories grâce à l'outil intégré avec IA. Super pratique ! 🔥
J’ai pu voir ma consommation d’eau augmenter grâce au tracker. C’est motivant et ça accompagne comme il faut pour un jeûne efficace 🤌🏽
J'utilise l'application pour tracker mes calories, ça marche super bien. Ça m'aide sur chacun de mes repas.
Trouvez le parcours qui vous ressemble
Choisissez votre objectif, découvrez les repères essentiels et commencez à tracker votre prochain repas avec Ember.