Gratis BMI- og idealvektkalkulator

Det sunne vektområdet beregnes ut fra høyden din: Nedre grense tilsvarer 18,5 × høyde², og øvre grense 24,9 × høyde², der høyden oppgis i meter. To personer med samme høyde kan ligge på ulike steder i området og begge være friske.

BMI-grensene for voksne er like for kvinner og menn. De historiske formlene til Lorentz, Devine og Robinson bruker likevel ulike faktorer avhengig av kjønn. De tar ikke hensyn til individuell kroppssammensetning og bør bare brukes som sammenligningsverdier.

Lorentz er et eldre anslag basert på høyde og kjønn. Devine ble foreslått for dosering av legemidler, mens Robinson senere utviklet en annen ligning ut fra tabeller over høyde og vekt. Siden opprinnelse og faktorer er ulike, blir resultatene ikke alltid like. Moderne forskning støtter i større grad et BMI-kompatibelt område enn én enkelt idealverdi.

Kroppsmasseindeks (BMI) er et enkelt mål for å vurdere kroppsvekt i forhold til høyde. Den beregnes ved å dele vekten i kilogram på høyden i meter i annen. Hos voksne brukes BMI som et screeningverktøy for mulige vektutfordringer.

BMI = vekt (kg) / høyde² (m²)

Eksempel på en person som veier 70 kg og er 1,75 m høy:

BMI = 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9

Verdens helseorganisasjon (WHO) definerer følgende kategorier:

BMI er et nyttig mål, men tar ikke hensyn til flere viktige faktorer:

Faktorer du bør ta med i vurderingen:

• Kroppssammensetning (muskler i forhold til fett)
• Fettfordeling
• Alder og kjønn
• Fysisk aktivitet
• Etnisk bakgrunn

To personer kan ha samme BMI, men svært ulik kroppssammensetning.

BMI har flere viktige begrensninger:

Mindre egnet for:

• Idrettsutøvere og personer med mye muskelmasse
• Gravide eller ammende
• Eldre
• Barn og ungdom (her brukes vekstkurver)

Mulige alternativer:

• Livvidde
• Midje-hofte-ratio
• Kroppsfettprosent
• Full kroppssammensetning

BMI er et screeningverktøy, ikke et diagnoseverktøy.