Wähle deine Richtung. Ember hilft dir, dranzubleiben
Abnehmen, Muskeln aufbauen oder deine Gewohnheiten stabilisieren: Ember gibt dir einfache Orientierungspunkte, um Mahlzeiten, Kalorien und Makros täglich zu tracken.
Was ist heute dein Ziel?
Dein Ziel kann sich mit der Zeit verändern. Starte mit dem Ziel, das zu deiner aktuellen Situation passt – später kannst du deine Zielwerte jederzeit anpassen.
Abnehmen
Schaffe ein moderates Defizit, tracke Mahlzeiten unkompliziert und verfolge deinen Fortschritt ohne Perfektionsdruck.
Muskeln aufbauen
Schaffe einen kontrollierten Überschuss, tracke Protein und unterstütze dein Training mit einer konstanten Ernährung.
Mein Gewicht halten
Stabilisiere deine Zufuhr, festige deine Gewohnheiten und behalte den Überblick, ohne dauerhaft im Diätmodus zu bleiben.
Hilfreiche Signale – unabhängig von deinem Ziel
Ember schreibt dir keine einzige Methode vor. Die App hilft dir, zu beobachten, zu verstehen und anzupassen, was für dich wichtig ist.
Eine klare Richtung
Lege Kalorien- und Ernährungsziele fest, die zu deinem Profil, deiner Aktivität und deinem gewünschten Tempo passen.
Unkompliziertes Tracking
Fotografiere oder beschreibe Mahlzeiten, um Kalorien und Makros zu tracken, ohne jede Zutat einzugeben.
Der Trend vor der Zahl
Betrachte mehrere Tage und passe schrittweise an, statt einen einzelnen Tag zu bewerten.
Mit 4,9 ★ im App Store bewertet
Ich nutze die integrierte KI, um meine Kalorien zu zählen. Superpraktisch! 🔥
Dank des Trackers trinke ich deutlich mehr Wasser. Das motiviert und begleitet mich genau richtig beim effektiven Fasten 🤌🏽
Ich nutze die App, um meine Kalorien zu tracken, und sie funktioniert wirklich gut. Sie hilft mir bei jeder Mahlzeit.
Finde den Weg, der zu dir passt
Wähle dein Ziel, lerne die wichtigsten Signale kennen und tracke deine nächste Mahlzeit mit Ember.