Noom: precio, opiniones y cómo funciona en 2026

Noom no se presenta como un simple contador de calorías, sino como un programa para cambiar hábitos. Todo empieza con un cuestionario de unos 15 minutos sobre tu peso, tu objetivo y tus dietas anteriores. Después recibes un plan, a menudo de unas 16 semanas, con un rango diario de calorías y una curva de pérdida de peso calculada a un ritmo de 1 a 2 libras por semana (entre 0,5 y 0,9 kg, aproximadamente).

El núcleo del programa son las lecciones diarias de 5 a 15 minutos. Según Noom, se basan en la terapia cognitivo-conductual (TCC), la terapia dialéctica conductual y la gestión del estrés. La idea es entender por qué coges una galleta después de una reunión tensa o por qué comes más delante de la tele, en lugar de prohibirte alimentos. Las lecciones también tratan el sueño, el estrés y el autocuidado, temas cercanos a nuestra guía para evitar los antojos.

Alrededor de las lecciones, la app ofrece un diario de comidas (búsqueda, escáner de código de barras y foto del plato), seguimiento del peso, el agua y los pasos, recetas y una comunidad. Unos coaches formados en cambio de conducta hacen un seguimiento semanal y responden por mensaje; el coaching individual se presenta como opcional.

El último pilar es el sistema de colores. Cada alimento se clasifica en verde, amarillo o naranja según su densidad calórica, es decir, sus calorías por gramo. Ningún alimento está prohibido: los naranjas simplemente se equilibran con alimentos verdes, que sacian más con menos calorías.

Sí, y es una buena noticia para el público hispanohablante: Noom está disponible en español. La ficha de la App Store, consultada en octubre de 2026, indica cuatro idiomas: español, alemán, coreano e inglés. En España, la ficha de la app está en español y muestra precios en euros, y Noom también publica contenidos en español en su web. Así, las lecciones diarias, que son el corazón del programa, se pueden seguir en tu idioma.

No ocurre lo mismo en todos los países europeos. Noom no está disponible en francés ni en noruego: la ficha francesa de Google Play llega a advertir que la mayor parte de la aplicación está en inglés. Un usuario en Francia o en Noruega puede descargarla y pagar en su moneda, pero sigue el programa en inglés, lo que resta interés a unas lecciones basadas en la reflexión diaria.

La tabla siguiente resume lo que muestra la App Store en seis países. Ten en cuenta que Apple agrupa las compras bajo un mismo nombre genérico, de modo que el plan y el precio exactos solo se ven después del cuestionario de registro.

Noom no publica una tabla de precios para España ni para Europa. La única lista oficial detallada es la de Estados Unidos, en la web de Noom, actualizada en septiembre de 2026. Cuanto más largo es el compromiso, más barato sale cada mes: de 70 $ por un mes a 209 $ por doce meses, unos 17 $ al mes. Según Noom, el plan más elegido es el de cuatro meses por 169 $.

Noom ha añadido a su programa una parte médica, Noom Med. Combina la app con teleconsultas con profesionales clínicos que pueden recetar, si lo consideran adecuado, medicamentos contra la obesidad como los agonistas del GLP-1 (semaglutida, tirzepatida). Los planes «Microdose» usan dosis bajas, que Noom presenta como mejor toleradas.

Todo en esta oferta está diseñado para el sistema sanitario estadounidense: precios en dólares, referencias al seguro médico de Estados Unidos y a la FDA, y la advertencia de que no está disponible en los 50 estados. Noom no presenta ninguna versión de Noom Med para España, Francia, Alemania o Noruega: desde Europa solo tendrás acceso al programa de conducta, Noom Weight. Noom precisa además que la semaglutida magistral (compounded) de sus planes no ha sido evaluada por la FDA en cuanto a seguridad, eficacia o calidad.

En España, estos tratamientos se recetan en un marco médico habitual, tras la valoración de un médico. Si el tema te afecta, nuestra guía sobre los GLP-1 y la pérdida de peso explica por qué la alimentación y la conservación de la masa muscular siguen siendo clave durante el tratamiento.

Noom presume de un número de publicaciones científicas poco habitual para una app, y eso es un punto a su favor. Dos estudios permiten hacerse una idea de los resultados.

El más amplio es un análisis publicado en 2016 en Scientific Reports sobre 35.921 usuarios de la antigua app Noom Coach. El 77,9 % registró una bajada de peso y el 22,7 % perdió más del 10 % de su peso inicial. Pero fue un estudio observacional sin grupo de control, limitado a quienes registraron datos al menos dos veces al mes durante seis meses, con pesos declarados por los propios usuarios: los más motivados, en definitiva.

El más sólido es un ensayo aleatorizado publicado en 2026 en Obesity Science & Practice: 427 adultos con sobrepeso u obesidad siguieron Noom durante 16 semanas o un programa de educación nutricional. A las 16 semanas, la diferencia era pequeña (−1,2 % frente a +0,6 %). A las 68 semanas, un año después de terminar el programa, el grupo Noom estaba en −4,05 % frente a +1,46 %, y el 41 % había perdido al menos el 5 % de su peso, frente al 19,5 %.

La crítica mejor documentada no tiene que ver con el método, sino con la suscripción. En febrero de 2022, Noom alcanzó un acuerdo para cerrar una demanda colectiva presentada ante el tribunal federal de Manhattan (caso Nichols v. Noom). Los demandantes acusaban a la empresa de atraer a los clientes con pruebas «sin riesgo» para luego empujarlos a renovaciones automáticas caras y difíciles de cancelar, con hasta ocho meses de pagos no reembolsables que podían sumar 199 $.

El acuerdo incluía 56 millones de dólares en efectivo y 6 millones en créditos de suscripción, 62 millones en total, para los clientes estadounidenses que contrataron suscripciones con renovación automática entre mayo de 2016 y octubre de 2020 y no recibieron reembolso. El tribunal lo aprobó definitivamente en julio de 2022. Noom negó haber actuado mal y defendió que su información y su proceso de cancelación cumplían la ley, aunque cambió sus prácticas comerciales.

El caso está cerrado y solo afectaba a Estados Unidos. Sirve simplemente para recordar una regla válida para cualquier suscripción de salud, en Noom o en otra app: apunta la fecha en que termina la prueba y comprueba el importe exacto de la renovación antes de confirmar el pago.

Noom encaja sobre todo con quienes ya saben más o menos qué deberían comer, pero se atascan en el «porqué»: picoteo emocional, comidas delante de una pantalla, ganas de dulce al final del día. Si te gusta leer, aprender y hacer ejercicios cortos cada día, y un coach que te escribe te motiva, el formato tiene sentido. También hay que aceptar pagar varios meses por adelantado.

El programa encaja peor si lo que buscas es una herramienta rápida para saber las calorías de tus comidas: las lecciones llevan tiempo y a menudo basta con un contador sencillo. Y encaja todavía menos si el estrés o las emociones pesan tanto en tu relación con la comida que te hacen sufrir: unas lecciones inspiradas en la TCC no sustituyen a un psicólogo ni a un médico (consulta también nuestro artículo sobre el estrés y el aumento de peso). Si tienes antecedentes de trastornos de la conducta alimentaria, cualquier registro de calorías, sea cual sea la app, merece hablarse con un profesional sanitario.

Si Noom no te convence, ya sea por el precio o por el formato, hay varias opciones serias con filosofías distintas:

Noom es un programa serio, basado en la psicología del comportamiento, que ayuda sobre todo a quien quiere entender sus hábitos en lugar de limitarse a contar. Su precio real depende de la duración y del país: de 70 $ por un mes a 209 $ por un año en Estados Unidos, de 47,99 € a 224,99 € en la App Store de España, siempre con renovación automática. La app está disponible en español, pero no en francés ni en noruego, y Noom Med sigue siendo una oferta estadounidense. Los estudios muestran una pérdida media modesta pero duradera, que conviene leer sabiendo que a menudo los realiza Noom. La mejor herramienta es la que seguirás usando dentro de seis meses: pruébala antes de pagar por adelantado y elige el método que encaje con tu forma de vivir.